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마운자로로 감량하다 보면 입맛도 줄고 한 끼 양도 확 줄죠. 마운자로 단백질과 철분, 이 둘만 야무지게 챙겨도 회복기 몸이 한결 든든해져요. 그런데 양이 줄어들면 제일 먼저 밀리는 게 딱 이 둘이거든요. 밥은 어떻게든 먹어도 반찬은 대충 넘기게 되니까요. 오늘은 양을 무리하게 늘리지 않으면서도 챙기는 실전…