[태그:] 불면증저녁

마운자로로 살은 빠지는데 밤에 잠이 잘 오지 않는 날이 있습니다. 이런 날에는 잠들려고 애쓰기보다, 저녁 시간을 나를 돌보는 시간으로 채워 보시면 좋겠습니다. 마운자로 불면증이 신경 쓰일 때 거창한 계획보다 도움이 되는 것은, 저녁에 카페인을 비우고 소화가 편하게 가볍게 먹은 뒤 몸과 마음을 천천히 이완하는 작은…