[태그:] 마운자로자기돌봄

마운자로로 살은 빠지는데 기운이 없고 근육이 걱정되는 날에는 무리하지 않는 자기돌봄부터 챙겨 보세요. 적게 먹더라도 단백질을 먼저 채우고, 스트레칭이나 가벼운 근력 동작으로 몸을 조금씩 써주고, 계단이나 걷기에서 힘이 어떤지 살펴보는 정도면 충분합니다. 하루하루 이렇게 챙기다 보면 근육을 지키는 습관이 자연스럽게 자리 잡습니다. 걱정되는 날일수록 무리하지…