[태그:] 마운자로루틴

마운자로로 살은 빠지는데 낮엔 피곤하고 밤엔 잠이 안 오는 날이 있습니다. 하루를 겨우 버티고 나면 저녁에는 아무것도 하기 싫어지죠. 그런 날일 때 저녁을 무리 없는 자기돌봄으로 채워 보시길 권합니다. 대단한 루틴이 아니어도, 나를 편안하게 해 주는 저녁 한두 가지를 정해 매일 같은 흐름으로 반복하는 것만으로…

마운자로로 살은 빠지는데 저녁마다 다리가 무겁고 붓는 느낌이 드는 날이 있습니다. 그런 날에는 저녁을 애써 관리하려 하기보다, 나를 편안하게 돌보는 자기돌봄으로 채워 보는 편이 오히려 도움이 됩니다. 저녁을 짜지 않게 가볍게 먹고, 다리를 올리고, 몸을 이완하며 하루를 마무리하면 마운자로 부기가 한결 편해지는 경우가 많습니다. 이…