[태그:] 단백질 섭취

마운자로로 식사량이 줄면 가장 먼저 밀리는 것이 마운자로 단백질입니다. 배가 별로 고프지 않아 밥 한술만 뜨고 마는 날이 늘기 때문입니다. 그래서 단백질은 끼니마다 조금씩 나눠 의식적으로 챙기는 것이 핵심이며, 이 방식이 감량기 근육을 지키는 기본기가 됩니다. 양을 늘리기 어려운 시기이므로 거창한 식단표보다 평소 밥상에 단백질…