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잦아드는가 싶던 머리카락 빠짐이 어느 날 다시 늘면, 정말 마음이 철렁 내려앉죠. ‘좋아지고 있었는데 왜 또…’ 하는 생각에 불안이 커지기 쉬워요. 이럴 때야말로 급하게 뭔가를 사서 더하기보다, 순서대로 하나씩 짚는 게 힘이 돼요. 오늘은 마운자로 탈모가 다시 늘어난 것 같을 때 밟아 볼 대처 순서를…

마운자로로 감량하다 보면 입맛도 줄고 한 끼 양도 확 줄죠. 마운자로 단백질과 철분, 이 둘만 야무지게 챙겨도 회복기 몸이 한결 든든해져요. 그런데 양이 줄어들면 제일 먼저 밀리는 게 딱 이 둘이거든요. 밥은 어떻게든 먹어도 반찬은 대충 넘기게 되니까요. 오늘은 양을 무리하게 늘리지 않으면서도 챙기는 실전…

“왜 하필 나만 이렇게 빠질까” 하는 마음, 거울 앞에서 한 번쯤 드셨을 거예요. 같은 약을 써도 누구는 멀쩡하고 누구는 눈에 띄게 빠지는 데는 이유가 있습니다. 오늘은 휴지기 탈모의 부담을 키우는 조건을 하나씩 조립해 보겠습니다. 조건을 알면 반대로 회복의 환경이 어디서 만들어지는지도 자연스럽게 보이거든요. 부담을 키우는…

오늘도 라인 챙기러 왔어요. 마운자로로 감량하다가 어느 날 배수구에 모인 머리카락을 보고 마음이 철렁했던 분들, 진짜 많죠? 저도 그랬어요. 마운자로 회복기라고 부르는 이 시기엔 그 배수구가 유난히 크게 보이거든요. 그런데 거울 앞에서 한숨만 쉬면 마음만 더 무거워져요. 그래서 오늘은 하루를 아침·낮·저녁 동선으로 그려서, 걱정을 ‘할…

꺼진 볼을 거울로 보면 바로 볼륨 시술부터 알아보고 싶어지죠. 그 마음, 정말 자연스러워요. 다만 시술을 검색하기 전에 잠깐 멈춰 확인하면 좋은 것들이 있어요. 오늘은 마운자로 얼굴 꺼짐 때문에 시술을 고민하기 전에, 스스로 확인해 두면 좋은 세 가지를 세심하게 짚어 드릴게요. 시술부터 검색하게 되는 마음, 먼저…

마운자로로 살이 빠지면서 거울 속 얼굴이 부쩍 핼쑥해 보여, 콜라겐이나 비타민부터 검색하신 분들 많으시죠. 그 마음 충분히 이해해요. 다만 어떤 꺼짐은 영양제로 다독이며 지켜봐도 괜찮지만, 어떤 꺼짐은 그러면 안 되는 때가 있어요. 오늘은 마운자로 얼굴 꺼짐을 영양제로 넘겨도 되는 때와, 넘기면 안 되는 때를 세심하게…

마운자로 시작을 앞두고 설렘 반, 걱정 반이신 분들 많으시죠. 특히 “살은 빠지는데 얼굴이 핼쑥해지면 어쩌지” 하는 마음이요. 그런데 이 걱정은 시작 전에 미리 계획에 넣어 두면 훨씬 가벼워져요. 오늘은 마운자로 시작 전에 얼굴 변화까지 함께 준비하는 네 가지 체크리스트를 세심하게 정리해 드릴게요. 마운자로 시작 전,…

마운자로로 감량을 이어가다 보면, 피부가 예전 같지 않은 것 같아 이것저것 사 두게 되죠. 그런데 마운자로 피부 케어는 값비싼 무언가를 더하는 게 아니라, 감량기에 흔들리기 쉬운 기본을 매일 조금씩 지탱하는 습관에 더 가까워요. 오늘은 그 기본을 저녁마다 점검할 수 있는 네 칸짜리 체크리스트로 정리해 드릴게요.…